SALUD: El Alzheimer: Cuidar de uno mismo - 2ª parte
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Salud

EL ALZHEIMER

Cuidar de uno mismo - 2ª parte

Fuente: Alzheimer Society of Canada


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¿Cómo? Estrategias para el día a día (continuación)

Comparta sus sentimientos

ucha gente se guarda sus sentimientos y problemas para sí mismo ¿lo hace usted? Es muy importante poder compartir sus sentimientos con otras personas. Encuentre a alguien con quien se sienta cómodo, entonces hable sobre cómo se siente y qué es lo que le preocupa. Esta persona puede ser un amigo cercano, un familiar o alguien que conoció en los grupos de apoyo de la Sociedad de Alzheimer. Uniéndose a un grupo de apoyo donde las personas que participan son cuidadores de otras personas con Alzheimer es muy útil.

No guarde sus sentimientos para usted, compártalos con un familiar o algún amigo/a cercano.
No guarde sus sentimientos para usted, compártalos con un familiar o algún amigo/a cercano.

Busque cosas positivas

Su actitud puede marcar una gran diferencia en la manera de sentir. Intente mirar hacia el lado positivo de las cosas. Fíjese en lo que la persona todavía es capaz de hacer y lo que ya no puede hacer. Por ejemplo, incluso cuando una persona ya no puede preparar la cena, todavía podrá pelar patatas. Eso puede ser muy útil.

Intente no centrarse en lo que va perdiendo o en los problemas demasiado. Intente que pasen cosas buenas. Todavía hay momentos que son buenos y que merece la pena vivir. Quizás un buen paseo o el hacerle feliz viendo fotos de un viaje realizado juntos. Los buenos momentos todavía están ahí; puede que sean menos frecuentes pero todavía pueden producirse.

Cuide de sí mismo

Su propia salud es importante. No la ignore. Coma alimentos sanos e intente hacer ejercicio de manera regular. Encuentre maneras de relajarse y asegúrese de que descansa lo suficiente. Vaya al médico con regularidad para hacerse un chequeo. Todo esto le ayudará a afrontar el estrés y le permitirá continuar prestando los cuidados.

Dedíquese tiempo

Necesita descansar de manera regular y cortar con su trabajo de manera que pueda tener interés por algo además de su labor de cuidador. No espere hasta que se encuentre exhausto para planear esto. Relájese, tómese su tiempo y siga haciendo durante ese espacio aquello que era importante para Ud. Esto le dará más fuerza para continuar y le ayudará a prevenir el sentimiento de soledad y aislamiento.

Necesita relajarse y cortar con su trabajo de cuidador de manera regular
Necesita relajarse y cortar con su trabajo de cuidador de manera regular

Para dedicarse tiempo, necesitará alguien que cuide de la persona con Alzheimer. Prepárele antes con una breve información de situación. Esto ayudará al nuevo cuidador a familiarizarse con el individuo, con su casa y con las rutinas diarias. Hará que el tiempo que Ud. esté fuera resulte más fácil para todos.

Buen humor

Es cierto que la enfermedad de Alzheimer es seria, pero no tiene que tomársela todo el tiempo así. Su sentido del humor le ayudará a atravesar los momentos más difíciles. Ver con humor las situaciones no quiere decir que se tome con menos sinceridad su labor de cuidador.

Las personas con Alzheimer no pierden necesariamente su sentido del humor o su deseo de pasar buenos momentos. Cuidar de alguien será más agradable si pueden compartir un chiste y reír juntos.

Explicar la Enfermedad

Necesitará convertirse en un profesor. Será importante para Ud. explicar qué es la Enfermedad de Alzheimer y cuáles son sus efectos a su familia y amigos. Cuénteles lo que ha aprendido sobre la comunicación y el cuidado. Con estos conocimiento, se sentirán más cómodos cuando vengan a verle y más capaces de ayudar en el cuidado.

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